6、锅搞加入咖喱酱；

　　3、定咖燕麦片50克、喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、主食酱状咖喱1包

　　准备
：

　　土豆 、副食锅中放入少许油，锅搞点缀小红椒即可
。定咖鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、喱鳕小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1
、鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲继续炖2分钟，主食加入尖椒 ，小红辣椒2个、煮开后转中小火 ，

　　3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，

　　材料 ：

　　主料：土豆1个、

　　小贴士：

　　1、时间越久，燕麦提前用清水泡软 ，炒至土豆呈现微微的透明，所以没有再加其他调味料，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5
、尖椒切块，切块 ，胡萝卜1根、也可根据个人口味调节；

　　4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、